Обратный обзор прошедшего дня

В конце дня перед отходом ко сну берем себе 5-10 минут покоя и пытаемся мысленно просмотреть ход своего прошедшего дня, но в обратном порядке так, как будто мы смотрим фильм о себе, т.е. дисоциированно, со стороны видим себя и смотрим этот фильм о своем прошедшем дне в обратном порядке происходящих с нами действий, с конца наших действий в течении этого дня к началу. Начинать эту практику лучше с просмотра в обратном порядке отдельных этапов дня без вникания в мелкие подробности каждого из этих этапов и с вниканием в подробности только одного такого этапа. А утром применяем обратный порядок – духовным (внутренним) взором представляем свой предстоящий день, особенно ярко визуализируя наиболее важные ситуации. Попрактиковав некоторое время, становится легко просматривать духовным взором во всех тонкостях весь свой день в обратном порядке. Если практиковать это регулярно, то на это уходит все меньше времени.

Такой прием обратного переживания дня дает еще и духовное развитие, так как освобождает человека от привычки в представлении просто следовать мышлением за чувственно воспринимаемым ходом событий.

 

Также у практикующих укрепляется образное мышление и память. Человек отслеживает и более тонко осознает свои индивидуальные черты характера, свое индивидуальное поведение. А также сначала подсознательно, а потом и осознанно человек учится отбирать для себя, как говорят часто практикующие, более «рациональные и выгодные» поведенческие действия, стратегии поведения. Я не называю такие отобранные поведенческие действия рациональными – очень часто эти действия не имеют ничего общего с материальными выгодами, обычно это те действия, которые приводят душу человека в гармоничное состояние, они «Ваши», соответствующие Вашим природным заданностям и желаниям. Таким образом такие поведенческие стратегии не причиняют насилия Вашей душе, а, наоборот, приносят удовольствие и по этой причине быстрее и с меньшими затратами приводят Вас к Вашим целям. Такая практика приучает человека из всей поступающей из вне информации выбирать ту, которая будет «правильной» именно для него и никакое чуждое «правильное» мнение не будет влиять на его жизнь. С человека спадают как омертвевшие наслоения чуждые ему «правильные» стратегии поведения и он становится сам собой, утверждается в своем Я, идет своим путем, не встречая особого сопротивления, живет «в потоке».

И таким образом человек становится много эффективнее и в коучинге и в жизни вообще.

Отсюда