Есть несколько хитрых приемов, которые воодушевят вас на более серьезный труд. Они работают для любых целей, как для вашего малого бизнеса, так и для борьбы с излишним весом.
Используйте дух конкуренции. Найдите с кем конкурировать, и вы обнаружите в себе огромные запасы энергии и мотивации, о которых даже не подозревали. Возможно, вы хотите заняться программированием или хотите бросить курить, найдите себе партнера, с которым вы сможете себя сравнивать в этом деле. Ищите способ превратить свой труд в здоровое состязание: это может быть неофициальный спор с друзьями, какие-то конкурсы и соревнования вы можете найти для себя в интернете, и даже какие-то организовать сами.
Я просто начну… Например, вы решили написать книгу. Но проблема в том, что никак не приходит настроение для первых строк. Каждые выходные вы обещаете себе, что потратите не менее двух часов для работы над этим…. но как-то у вас не находится времени и сил на это. Вместо того, чтобы делать сразу гигантский рывок, сделайте небольшой шаг. Скажите себе: «Я просто на 5 минут включу Word» и «Я просто напишу пару строк». Как правило, вы обнаружите, что для таких небольших шагов вы сталкиваетесь с очень малой инерцией. Это работает для любых целей: «Я просто убираю на полке», «Я просто сделаю одну диаграмму для отчета», «Я просто пойду заберу свою гитару».
Включите таймер и попытайтесь обогнать время. Если вы хотите сделать больше работы, то один из наиболее эффективных способов состоит в состязании с временем. Дайте себе задачу, если вы думаете, что она займет у вас час, дайте себе 45 минут. Это позволяет вам остаться сосредоточенным потому, что вы «кожей чувствуете» как бежит время и потому, что вы точно знаете, чем вы будете заняты ближайшие 45 минут.
Слушайте музыку. Любимая музыка действует так же как заряд смеха. Быстрая энергичная музыка поможет вам встряхнуться и полностью проснуться. Возможно для умственных задач, таких как, написание писем, программирование, отчеты вам более подходит фоновая медленная музыка. Слушайте ту, которая позволяет вам остаться спокойными и сосредоточенными. Здесь нет конкретных рекомендаций, экспериментируйте и смотрите, что работает конкретно для вас.
Будьте ответственны перед другими людьми. Вы когда-нибудь работали только потому, что от вашей работы зависел другой человек? Или, может быть, вы вспомните, как ваш тренер в тренажерном зале определял для вас индивидуальную программу тренировок и контролировал ее? Подотчетность перед другими людьми является мощным инструментом мотивации. Возможно, если вы планирует сделать какую-то работу, и уже сообщили об этом свои друзьям и знакомым, то вы обнаружите, что вы хотите ее сделать потому, что за вами уже наблюдают несколько десятков глаз. Это великолепное ощущение, сказать: «Да, я уже сделал это!» тому, кому говорил о том, что только собираешься начать дело. Если у вас есть возможность, обсуждайте прогресс в своих делах с друзьями и коллегами, это может стать мощным мотиватором для всех.
Зачем вам это надо? Сравните свое состояние тогда, когда вы только думаете и ничего не делаете с тем состоянием, когда вы реально действуете. Пусть у вас не всегда есть четкое понимание того, что эта работа лично вам принесет в будущем, но посмотрите, что вам это принесло уже в настоящем. Так, когда вы себя лучше чувствуете - в муках нерешительности и апатии, или в момент конкретного действия?
Вручайте себе награды. Хотя завершенная работа – сама по себе награда, но иногда кажется, что ее завершение маячит на далеком горизонте. В таком случае трудно сохранять мотивацию изо дня в день. Если вы себе обещаете шашлык с друзьями после того, как сделали ремонт в ванной, то у вас есть веская причина применить свое мастерство и в ремонте на кухне. Небольшие награды за этапы сложной работы, разбивают вашу работу на короткие куски. И тогда сложные задачи кажутся более желанными.
Комментариев нет:
Отправить комментарий