Семинар Как выспаться за 5 часов

Вчера Константин Довлатов проводил бесплатный семинар Как выспаться за 5 часов.

Вот моменты, показавшиеся интересными.

Гигиена сна
- спать нужно в проветриваемом помещении, оно должно быть теплым. Равноценно плохо спать в жарком или прохладном помещении. Выспаться не удастся. Идеально - 24-26 градусов.
- из комнаты, в которой вы спите нужно убрать цветы
- спать лучше одному. Никто не должен мешать, класть руки и ноги и тп.
- за 2-3 часа до сна ощущается голод - открывается "белковое окно", можно есть  белковые фрукты (надо выяснить, что это).

Перед сном
Перед сном  нужно делать энерго-очистку, можно применять различные практики.  Состояние, в  котором вы уснули всегда присутствует и утром. Например, можно делать:
шавасана+поза ребенка+кобра+березка (попа не как обычно, а назад, руки не под ребрами, а под попой).
Клетки организма восстанавливаются в течение 4-7 лет. За этот срок тело полностью обновляется. Самовосстановление клеток происходит в  медленной фазе сна.
Медленная фаза - спим глубоко, быстрый сон - не глубоко, видим сны.
Режим смены труда и отдыха должен присутствовать везде и во сне и при бодрствовании.

Практика отключения мозга
Ее можно использовать в течение рабочего дня. Нужно сесть, спина прямо. Можно опереться на спинку стула в случае если она прямая. Сделать 2-3 глубоких вдоха и выдоха. Представить в центре мозга кусочек льда. Происходит мгновенное погружение в состояние:
- полной неподвижности
- нет мыслей
- нет чувств.

Отказаться от кофе и чая в течение дня, пить только чистую воду от 1.5 литров. Молоко можно пить только тем, кто простужен или кто занимается дыхательными практиками с задержкой дыхания (пранаямы).

Самый полезный сон с 23 до 3 часов.
Дремать в течение дня очень полезно!


Практики накопления энергии в течении дня:
- 90 минут работы, 15 отдыха
- остановка ума (см. выше)
- медитация, шавасана
- подпитка солнцем (выйти прогуляться)
- потягушки


Как заснуть:


- тибетская практика разложения тела: представить, что на тело постепенно надвигается плоскость и растворяет все тело, затем сознание
- ввинчивание в пустоту
- метод Сильва, считать выдохи с 50 до 1,вход в состояние альфа, потом команда "а теперь спать"
- напряжение - йоговское дыхание, сначала воздух наполняет живот, затем грудь и верх легких, выдох тоже начинается с живота.
- йога нидра
- дыхание через левую ноздрю, успокаивает. Можно просто заткнуть правую. Если заткнуть левую и дышать правой - то наоборот происходит набор энергии.
- антиморгание. Открывать глаза на долю секунды
- представить, что входите в здание и идете вниз по лестнице, постепенно спускаясь вниз, засыпаете.
Подушка должна поддерживать шею в комфортном состоянии.

Как просыпаться
- нужно вставать когда хочется
- можно использовать разные программы для мобильных устройств типа spb time и тп.
- дать себе установку с вечера - я встану в 6-00
- музыка

Встав, нужно улыбнуться и сказать Сегодня лучший день в моей жизни!, потянуться и сделать зарядку:

1) 6 минут поза натяжения, руками тянемся к ногам, отрывая ноги от кровати или пола
+3 минуты садкрия, на пятки, пальцы рук переплетаются, большие пальцы смотрят вверх.

2) сурья намаскар или приветствие солнцу

3) цигун, самомассаж, похлопывания

4) тибетская жемчужина

в конце контрастный душ.

И еще материалы от Константина

Записи йога-нидры в исполнении Татьяны Пивень - в этом архиве

http://narod.ru/disk/17500866001/Yoga_Nidra.rar.html

Медитация отпускания, которая может использоваться вместо шавасаны (работает гораздо лучше)
http://dowlatow.ru/node/403 - для прослушивания с сайта
http://www.dowlatow.ru/files/release_meditation.mp3 - прямая ссылка на скачивание

Для тех, у кого трудности со сном или эмоциями
http://dowlatow.ru/mid - простая система работы с любыми психологическими состояниями

Скрытые возможности вашего мобильного

Все читали, но не все помнят. Про телефон и закрытое авто классно!

Существует несколько функций специально для экстренных случаев:

1. случай
112 является номером, который можно набрать с мобильного телефона в
случае чрезвычайной ситуации - действует по всему миру. Находясь
вне зоны приема вашей сети в случае возникновения чрезвычайной
ситуации Вы можете набрать 112 и телефон осуществит поиск
аварийного номера внутри доступных в данном регионе сетей. Еще один
интересный момент, данный номер можно набрать даже при
заблокированной клавиатуре Вашего телефона - попробуйте (только не
выполняйте соединение).

Большие игрушки

Михаил Прохоров вступает в партию Правое дело, становится ее лидером и тут же правительство страны подписывает закон о снижении %% порога для представления партии в государственной думе.

Природный выходной

Вчера и сегодня гостила у подруги и ее мужа в Подмосковье. За окном лес, на балконе много места,  воздух потрясающий.

У счастливых жильцов одного дома, у каждого из подъездов растет прекрасный ароматный и весь усыпанный цветами жасмин. Потрясающее зрелище! 

Будте внимательнее!

Я люблю свой Билайн и являюсь очень лояльным клиентом. Я могу не волноваться, что будет списана некорректная стоимость звонка или снята абон плата за услугу, которая у меня не подключена. Пятилетний опыт общения позволил мне расслабиться и наслаждаться теми преимуществами, которые дает мой оператор связи. А с того времени, как мой домашний интернет Корбина стала домашним интернетом Билайн я и вовсе стала беззаботным клиентом, получая еще и баллы от Малины за каждый потраченный рубль!

Но, как говориться, доверяй, но проверяй! В среду я подключила новую классную услугу Разговоры издалека, которая дает возможность разговаривать с междугородним номером Билайн бесплатно после 2х минут разговора, стоимость которых  - обычная минута согласно тарифному плану.  То есть просто счастье какое-то!

Конечно, в течение 4х дней я с удовольствием пользовалась услугой, и когда после последнего разговора в 13 минут с меня списали 50 руб., я была вынуждена обратиться в центр поддержки. Я допускала, что я могла пропустить какое-то условие в деталях предоставления данной услуги, и поэтому для начала еще раз прослушала информацию об услуге.  Я убедилась, что я права и все делала правильно, далее переключилась на оператора. И, увы, выяснилось, что мой оператор неправильно списывает денежные средства с моего счета и необходима коррекция списаний, в результате которых часть средств будет возвращена мне на счет в течение суток.

Очень надеюсь, что Билайн вернет мое доверие и я не буду разочарована. Хотя все равно я расстроилась на днях, узнав, что он входит в одну группу с Альфа-банком((

Случайно обнаружила, что сервис lj-import криво работал или не работал в апреле и мае, сделала загрузки по-новой, теперь в лайвжорнале путаница с датами. а люблю, чтобы был порядок -(

Притча о душах, собравшихся на Землю

Прочитала притчу, которая "бьется" с недавно прочитанной книгой Колина Типпинга Радикальное прощение.


Как-то собрались души на совещание перед воплощением на Землю. И вот Бог спрашивает одну из них:

- Зачем ты идешь на Землю?
- Я хочу научиться прощать.
- Кого же ты собираешься прощать? Посмотри, какие души все чистые, светлые, любящие. Они настолько любят тебя, что ничего не могут сделать такого, за что их нужно прощать.

Посмотрела Душа на своих сестричек, действительно, она их любит безусловно и они ее так же любят! Пригорюнилась Душа и говорит:
- А мне так хочется научиться прощать!

Тут подходит к ней другая Душа и говорит:
- Не горюй, я тебя так сильно люблю, что готова быть рядом с тобой на Земле и помочь тебе испытать прощение. Я стану твоим мужем и буду тебе изменять, пить, а ты будешь учиться меня прощать.

Вторая Душа подходит и говорит:
- Я тебя тоже очень люблю и пойду с тобой: буду твоей мамой, наказывать тебя, всячески вмешиваться в твою жизнь и мешать жить счастливо, а ты будешь учиться меня прощать.

Третья Душа говорит:
- А я буду твоей лучшей подругой и в самый неподходящий момент предам тебя, а ты будешь учиться прощать.

Еще одна Душа подходит и говорит:
- А я стану твоим начальником и из-за любви к тебе, буду относиться к тебе жестко и несправедливо, чтобы ты могла испытать прощение.

Еще одна Душа вызвалась быть злой и несправедливой свекровью… Таким образом, собралась группа любящих друг друга душ, придумали сценарий своей жизни на Земле для проживания опыта прощения и воплотились. Но оказалось, что на Земле вспомнить Себя и о своем договоре очень сложно. Большинство приняли всерьез эту жизнь, стали обижаться и гневаться друг на друга, забыв о том, что они сами составили этот сценарий жизни, а главное что все они ЛЮБЯТ друг друга!

Отсюда

Шаманская техника возвращения энергии

Вот пересказ беседы с одним шаманом , которому я была свидетельницей. Он рассказывал о технике возвращения потерянной энергии. Буду писать от его лица, мне так удобнее, но это ни в коем случае не цитирование.

Ты тянешься к людям потому, что тебе не хватает энергии. На самом деле, тебе не нужна их энергия. Ты в них ищешь свою энергию. Но обращаешься не по адресу. Тебе нужна твоя собственная энергия, которую можно найти на складе прошлого.

Мы оставляем массу энергии в прошлом и будущем, и в настоящем становимся слабее.

Когда мы предвкушаем какое-то событие, сильно желаем чего-то, мы отправляем в будущее свою энергию. Когда событие происходит, мы испытываем радость - это из-за того, что в этот момент мы встречаемся со своей энергией, отправленной в будущее. Но потом радость проходит, энергия потрачена, и она опять не с нами, а остается в прошлом. Так что это самый дурной вариант: ты сам лишаешь себя этого объема энергии еще до того, как событие произошло. Если уж ты желаешь чего- то, то лучше вложить энергию в намерение и действия по достижению цели, чем в желание и мечты.

Ну и, конечно, мы много энергии оставляем в текучке жизни из-за своих переживаний.

«Странные у вас женщины, - сказала одна мусульманка , - вы можете целый час одеваться и краситься, чтобы выйти на улицу и покорять своей красотой чужих мужчин, а потом прийти домой, снять с себя все красивое, смыть косметику и лахудрой ходить перед мужем в засаленном халате и бигуди. 

У нас все наоборот – мы перед мужьями красиво одеваемся и красимся, а на улицу выходим одеваясь скромно, зачем нам чужих мужчин своим красивым видом соблазнять?»


Отсюда

Три правила жизни

Постарайтесь запомнить и, что бы вы в жизни ни делали, где бы вы ни жили, руководствуйтесь теми тремя короткими правилами, которые я вам сейчас скажу:

Первое, о чем помните больше всего: внимание к каждому человеку, с которым говорите, к каждому делу, котороеделаете.
Вся жизнь человека — только внимание. Это первая необходимость в жизни. Тот, кто не разовьет своего внимания в жизни каждого дня, не сможет ни в одной области достичь чего-либо большого. Вы еще маленькие люди, дел больших делать не можете, но ко всем вашим делам вы уже можете прилагать все свое внимание. Как вы встали с постели, как умылись, как сели за стол кушать, как перешли заниматься — решительно все делайте с полным вниманием. И в каждое бегущее «сейчас» думайте только об одном этом деле, которое делаете в эту минуту, и делайте его до конца хорошо.

Второе: когда разговариваете с человеком, вдумывайтесь и вслушивайтесь в его слова. 
Посмотрите ему в глаза, заметьте, спокоен он или расстроен. Не бросайтесь делать что-то, пока человек еще не договорил, но дослушайте до конца, что он говорит вам. Если ваше ухо улавливает, что человек раздражен, старайтесь ответить так, чтобы он почувствовал, как вы его любите и хотите ему помочь. Не о себе думайте при разговоре, а о том человеке, что говорит с вами.

Третье: никогда не плачьте. Если только одна непобедимая сила в жизни, и эта сила — Радость. Каждый раз, когда что-то вам не удается, когда вы хотите победить все препятствия и добиться результатов, побеждайте любя и радуясь. Каждая ваша улыбка ускорит вашу победу и развернет в вас силы. Каждая слеза и слова уныния скомкают то, чего вы уже достигли в своих способностях, и отодвинут вашу победу далеко от вас.


Третье правило, как и первое, составляет для вас программу деятельности на всю жизнь, во всех делах, учении, искусстве. Второе же правило — ваша вечная работа над собой. 

Запомните, что, если вы начали день и несли друг другу любовь, то все ваши дела, сколько бы вы их ни сделали, были делами радости и созидания. 
Если же вы не несли любви, самые ваши усердные и трудные дела не стоили ничего. 
Ибо все, что вы делаете любя, вы делаете для общего блага. А все, в чем вы не пролили любви и радости для всех людей, вы делали только для одних себя, и это не имело никакой ценности перед лицом Вечной Жизни. 

Знайте, всякое место, где бы вы ни жили, не имеет значения, как то или иное место. Важно то, что вы туда принесли в себе. Старайтесь принести новым местам и новым друзьям те любовь, мир и радость, которые вы поняли и в которых вы жили. Несите всюду в своих сердцах именно их, и вы будете приносить счастье и показывать людям, что вы знаете, как живут люди, если они передают друг другу привет любви.


Конкордия Антарова "Две жизни"


Отсюда

Сегодня, наконец-то, зацвела липа. Потрясающий аромат, я так долго его ждала.

"Умей находить в жизни радость, вот лучший способ привлечь счастье". Бенджамин Франклин

Бесплатно обнять человека

Стиллавин пишет про флешмоб Free hugs и говорит, что у нас точно бы не поперло.
А на самом деле в апреле или мае мы встретили такие же толпы в начале Арбата. В основном девочки, были очень ярко одеты и держали небольшие плакаты free hugs. Но я не видела, чтобы кто-то подходил обниматься...

"Четыре соглашения" Дона Мигеля Руиса

Мигел Руис (Miguel Ruiz), мексиканский писатель, шаман и учитель, родился в 1952 году.

Его самая знаменитая и влиятельная работа «Четыре соглашения» была опубликована в 1997 году и продана тиражом более 4 миллионов экземпляров. Она была представлена на шоу Опры и защищает личную свободу от соглашений и убеждений, что мы сделали с собой и с другими, и что мы сами создаем ограничения и несчастья в нашей жизни. В конечном счете, речь идет о поиске собственной целостности, себялюбии и мире в этой реальности. Четыре соглашения - это:


1.Будьте безупречны в словах

2.Не принимайте ничего на личный счет

3.Не делайте предположений

4.Всегда делайте все от вас зависящее.

Эти правила кажутся простыми, но следовать им поначалу не всегда легко. Рецепт: писать их на листке бумаги, прикреплять его на видное место и... перечитывать как можно чаще, стараясь вникнуть в их суть. И, конечно же, - применять на практике.

Руис является также автором учебника «Четыре соглашения», а также таких книг, как «Голос знания», «Молитвы», «Мастерство любви», «За чертой страха»


Отсюда

Главная причина того, что у Вас не получается выучить английский

Для начала – хотел бы спросить Вас: сколько раз вы начинали изучать язык? А сколько раз бросали? А задумывались ли Вы, когда-либо, почему Вы его, то начинаете учить, то бросаете, так и не выучив?

Многие скажут: причина в неправильной методике, или – в том, что преподаватель недостаточно старался, или в том, что Вам не хватало времени и пришлось бросить занятия…

Открою один огромный секрет: единственная причина, по которой Вы до сих пор не выучили язык – это то, что Вы НЕ ХОТЕЛИ ЕГО ВЫУЧИТЬ.

«Йога и Джйотиш»

В субботу с братом снова была в Йогадоме на лекции Олега Бокачева по Джйотишу. Это направление связано с йогой, астрологией и даже хиромантией. Это способ "найти свой путь и действовать от духа". Не могу похвастаться, что мне было все понятно, выцепила интересное для себя:

1) Олег если не против школы, то рекомендует очень тщательно выбирать учителя начальной школы - какое состояние у учителя, к такому он приведет и детей.
2) Говорит, что если человек учился в обычной советской (российской) школе, то это приведет к тому, что у человека в жизни будет несколько браков. За 15 лет практики этот факт получил подтверждение. Надо сказать, что браком в Джйотише считается даже недолгая связь.
3) Не обязательно  тренировать тело, чтобы войти в нужное состояние
4) Асана - устойчивое, удобное положение. В асане должно быть удобно и комфортно.
5) Самое последнее, что делает йогин - отказывается от своего существования "я есть"
6) В Джйотише 7 сил, они соответствуют 7 планетам. Надо просто начать замечать их. В каждом человеке больше проявляется одна из них. Джйотиш позволяет найти ключи к своей судьбе.

Сайт Олега Бокачева

Выставка-ярмарка Блошиный рынок

Начинаю борьбу с самосаботажем и делать наконец те вещи, которые давно собиралась.
Сегодня, наконец, посетила выставку-ярмарку Блошинный рынок на Тишинке. Это рай для тех, кто любит винтажные вещи: посуду, фарфоровые статуэтки, одежду, украшения, книги и др. Билет стоит 200 руб, и кажется, его можно показывать в течение всех трех дней проведения мероприятия. В кошельке у меня было около полутора тысяч, и я хотела, наконец подобрать себе винтажную брошку. Вещей очень много, глаза разбегаются, нужно около 2 часов чтобы более или менее рассмотреть выставленные сокровища. Цены - очень разные, от 200  до 30 000 за вещь.

Это была любовь с первого взгляда, те же ощущения, о которых я писала ноябре 2009 года после покупке шейного платка в Лондоне, цвета и фасон этого платья лишили меня сил пройти мимо.Выяснилось, я оказалась единственной из тех, кому пришлось в пору в талии. Это винтажное платье 50-х годов, пошитое на заказ в одном из лондонских ателье какой-то элегантной девушке, но почему-то висевшее на вешалке без носки.  Мне, как водится владелец этой точки сделала большую скидку, и уже после покупки я поняла, что это была модельер Разумихина http://razumikhina.com/ , ее вещи тоже были представлены вместе с винтажными и очень мне понравились.
Надо сказать, что здесь было собрано куда больше украшений, чем на знаменитой Портобелло-роад в Лондоне, там, как мне показалось, больше всякой одежды и посуды.

Вот общие фотки с ярмарки, постеснялась фоткать сами вещи

6 техник для развития уверенности в себе

К человеку, излучающему уверенность в себе, другие люди тянутся, словно растения к солнцу. В обществе такого человека чувствуешь себя достойно и комфортно. На такого человека хочется быть похожим и стать таким человеком - в Ваших силах, ведь вера в себя - это то, чему можно научиться. Ниже Вы найдете техники, которые помогут Вам развить в себе уверенность.


1) Лучшие моменты

Вспомните те моменты своей жизни, когда Вы чувствовали себя настоящим победителем. Восстановите в памяти все детали обстановки, звуки, запахи, поймайте на себе восхищенные взгляды, окунитесь в тот момент и проживите его снова.

Ощутите вкус победы и чувство переполняющей Вас гордости, зафиксируйте этот образ в сознании, перенесите его на текущую ситуацию и скажите себе: "Получилось тогда - получится и сейчас".



2) Я - герой

Дом Шерлока Холмса на Бейкер-стрит

Я подписана на блог "Новости в фотографиях", сегодня тема - знаменитый дом Шерлока Холмса на Бейкер-стрит.

С дяденькой с фотографии 13 у меня тоже есть фотография, где я сижу с ним рядом в шляпе Шерлока.

Рядом с входом в дом - лавка сувениров, кажется там и билет нужно покупать. Реально делают деньги на этих безделушках, даже какая-то мелочь стоила столько, что даже я (поклонник Шерлока Холмса) зажмотилась и не купила.

Вот мой альбом от ноября 2009,  туалет в голубой цветочек порадовал!

11 интересных, но никчемных фактов об английском

Здесь собраны интересные, но, бесполезные факты, связанные с английским языком и англоязычной культурой:

1) The longest one-syllable word in the English language is "screeched."

2) No word in the English language rhymes with month, orange, silver or purple.

3) "Dreamt" is the only English word that ends in the letters "mt". 

4) There are only 4 words in the English language which end in dous": tremendous, horrendous, stupendous, and hazardous. 

5) In England, the Speaker of the House is not allowed to speak.

6) Stewardesses is the longest word typed with only the left hand. 

7) The sentence "the quick brown fox jumps over the lazy dog" uses every letter in the English language.

8) The names of the continents all end with the same letter with which they start.

9) TYPEWRITER is the longest word that can be made using the letters on only one row of the keyboard.

10) The word racecar and kayak are the same whether they are read left to right or right to left.

И последний факт:

11) "I am." is the shortest complete sentence in the English language


Отсюда

Классная идея

Сегодня  пошла на новой книжкой на английском в магазин Москва, хотелось чего-то очень похожего на недавно прочтенную Дневник Бриджит Джонс, но на полках красовались книги, как мне показалось, американских авторов, а мне хотелось английского. Рядом семейная пара пыталась выбрать карту Италии и разговаривала на непонятном языке, прислушавшись, я определила - поляки. Потом, для того, чтобы получить помощь консультанта, они заговорили по-русски, и я отметила как они грамотно используют и склонения и времена, хотя их язык на слух от нашего очень далек. В общем, они удивлялись высоким ценам на карты, а я в то время нашла, что искала - Бриджит Джонс. Грани разумного -) Что-то похожее, но новое. Теперь снова поездка в метро будет приносить удовольствие, и, что немаловажно, улыбку!

А, самое главное!) Идея в том, что при входе в книжный установили объявление на специальной подставке - "Забыли дома очки? Вы можете взять их у стойки Информация". Здорово же!??)

Классная идея - Город хобби

Город хобби - http://www.gorodhobby.ru

15 мая - Архангельское

Осознанность

Что представляет собой осознанность?
Сделайте следующее упражнение, и вы почувствуете.
Опишите свое состояние в эту минуту: телесные ощущения, эмоциональное состояние и мысли.
После этого, представьте, что эти описания и чувствования являются линзой, через которую вы интерпретируете мир так, как вы его интерпретируете.
После этого увидьте, что интерпретация - это дело ваших собственных рук, и они могут быть разными в завсимости от того, что является содержанием линзы.
Наблюдения за работой интерпретатора и линзы и есть осознанность.

Умный гугл

Оказывается, что если пишешь в письме "..прилагаю файл...", но забываешь прикрепить его, то при отправке гугл говорит.. "вы писали, что прилагаете файл, но ничего не прикрепили, все равно отправить?" Надо же. Полезно. Но усиливается чувство, что "..за нами следят.." (с).

Писала письмо, кстати, в Билайн по поводу их IP-шников и кривого автоматического определения региона. Засекала несколько дней, делала скрины, не нашла логики между ними и объяснениями сотрудников поддержки. Написала. Пускай ответят.

Есть ли тенденции?

говорили, что будет в моде nude, а везде белый,
обещали, что писком сезона будет оранжевый, теперь говорят то же о ярко-зеленом

в общем чтобы не рисковать, лучше каждой оставаться в гамме для своего цветотипа,
но морская тема точно все еще актуальна.

пойду доставать весенние вещи. обещают 16. ура!

Очень надеюсь, что холодный апрель компенсируется тем, что весь октябрь мы будем ходить в босоножках и в юбках.

Лекция Сергея Сидоренко «Психология в йоге»

В прошлое воскресенье я посетила лекцию"Психология в  йоге" в Йогадоме. Вел его Сергей Сидоренко. Уютная атмосфера этого места располагает к приятному общению с новыми людьми и получению новой информации теми, кто пришел и готов ее принять. Это была третья лекция цикла, который Сергей проводит в России. Я решила посетить лекцию очень спонтанно, но получилось очень познавательно. Я получила ответы на те вопросы, которыми задавалась уже какое-то время. Например, один из них - если наше подсознание берет на себя большинство функций, освобождая от них сознание, и наши действия и реакция находятся преимущественно под его властью, каким образом выйти из этого круга?
В одной книжке пару месяцев назад я прочитала, что подсознание берет на себя около 90% наших действий, реакций и поступков. Они в свою очередь формируются на основании проживаемого опыта. То есть, если раньше какая-то ситуация или разговор вызывал у вас стресс, негатив, вы начинали скандалить, подсознание записало, что так и нужно реагировать в данном случае - и тогда вам обеспечена почти стопроцентная вероятность того, что именно так вы поступите в подобных ситуациях в будущем. То есть попадая в те условия, которые уже зафиксированы в подсознании, вы будете реагировать именно в соответствии с той "записью", которая у вас уже хранится, даже не успевая остановиться, осознать что происходит и выбрать, каким образом отреагировать на это.

Очень интересная тема для меня. Но очень хочется выспаться в ночь на понедельник, закончу тему позже.

Выставка Фотографии дикой природы

Мы посетили выставку фотографий дикой природы в первый или второй день ее работы, в середине марта. Выставка была разделена на несколько залов, видимо, один действительно относился к конкурсу Золотая черепаха, другие заполнило попурри из мелкоформатных, порой шокирующих, работ фотографов из разных стран.
Фотографии из основного зала мне очень понравились, на них были запечатлены животные, птицы, рыбы в своей естественной среде. Работы замечательные, сходить стоит.

Стоимость 150 руб, по студенческому бесплатно-) Кстати говорят о продлении выставки, поскольку очень много желающих, очередь в Новый Манеж по выходным загибает на Дмитровку.

АНТИБРЕНД ГОДА

АНТИБРЕНД ГОДА -  Ежегодная Национальная Премия, присуждаемая за анти-достижения на потребительском рынке России.

За 2010 год награда присуждается за анти-достижения в следующих номинациях:
1.      «Торговые сети и супермаркеты» - «Эльдорадо» за отвратительное качество бытовой техники и электроники в этой сети;
2.      «Сеть продуктовых магазинов» -  X5 Retail Group за новаторское внедрение технологии безотходных продаж, при которой происходит ежедневная перефасовка нарезок, полуфабрикатов, салатов, кондитерских изделий, а потребителю остается только догадываться о действительной дате производства и сроке годности продуктов;
3.       «Бытовая техника» - «Kirby» за уникальную технологию «втюхивания» этого чудо-агрегата особо доверчивым покупателям по цене в половину автомобиля;
4.      «Интернет и телекоммуникации» - «Акадо» за постоянный рост цен и исправное взимание денег за отсутствующие услуги;
5.       «Услуги связи» - «Почта России» за неискоренимое воровство и хамство сотрудников;
6.       «Авиакомпании» - «Аэрофлот» за бездействие и наплевательское отношение к своим пассажирам;
7.      «Платежные терминалы» - «Qiwi» за постоянные технические сбои и потери платежей потребителей;
8.      «Услуги и сервис» - Химчистки «Диана» за постоянную порчу вещей и хамское отношение к претензиям потребителей;
9.       «Страховые компании» - «МАКС» за удивительную изобретательность всевозможных способов оставить доверчивого клиента без законных страховых выплат;
10.   «Товары для дома» - Фабрика мебели «8 марта» за создание фирменной сети сбыта мебели, состоящей из фирм-однодневок, успешно скрывающихся от обманутых  потребителей.


Отсюда

Вызывает ли солнце рак груди?

Немецкий ученый, основатель немецкого Фонда предупреждения болезней и информационной поддержки здоровья Йорг Шпитц написал книгу "Раковые клетки не любят Солнце", в которой требует пересмотреть отношение к витамину D, который образуется в организме под действием солнечных лучей, пишет Der Standard."Солнце не вызывает рак, а наоборот, защищает от него", - заявляет ученый.

В своей книге Шпитц прямо опровергает распространенное мнение, что солнечные лучи способствуют росту злокачественных опухолей. "Солнечный свет является профилактикой и даже средством против рака, - заявляет он. - Раковые клетки могут образовываться и размножаться, только если в организме не функционируют контрольные механизмы. Витамин D самым существенным образом поддерживает эти процессы - причем на всех стадиях развития рака". Он призывает избегать демонизации солнца, однако также продолжительного воздействия прямых солнечных лучей.

Шпитц также подчеркивает роль витамина D в иммунной системе, ссылаясь на пример Японии, где в порядке эксперимента зимой школьникам давали искусственно синтезированный витамин. В экспериментальной группе по сравнению с контрольной заболеваемость вирусом гриппа A оказалась на 70% ниже. "Витамин D, - поясняет ученый, - позволяет иммунным клеткам лучше распознавать врагов и включать механизмы защиты".

Шпитц считает большой ошибкой контакты с солнцем исключительно во время летнего отпуска и выступает за регулярное пребывание на солнце ежедневно примерно по 15 минут. "Более точные рекомендации будут зависеть от типа кожи, широты нахождения, времени суток и сезона. Не стоит также забывать, напоминает он, что одежда, чрезмерно защищающая от солнечных лучей, а также солнцезащитные кремы в значительной мере блокируют синтез витамина D", - заявляет ученый.

Напомним, ранее сотрудники института медицины США пришли к выводу, что витамин D, помимо способствования в развитии костей и мышц, также крайне полезен при лечении рака, болезней сердца и аутоиммунных заболеваний и диабета.

отсюда

В рекламу Skittles нужно вставить палец

Странные эти канадцы. Скилтс прикольная штука, а реклама какая-то тупо-жестко-грубо-агрессивная (кот еще ничего). И неприятная какая-то. Статья и остальные ролики тут.
Я за старую.

Президент не подводит

В результате экспертизы только два образца («Тысяча озер» (ООО «Невские сыры») и «Рresident» («Lactalis International») из пяти можно уверенно назвать натуральным сливочным маслом. В остальных трех эксперты обнаружили немало интересного, но абсолютно чуждого натуральному продукту.


Полная версия тут